Marie Nørgaard Hansen
marienh1.blogg.no


Jeg er Marie N.Hansen,19 år gammel jente fra karmøy. Jeg Jobber og trives med yrket som ROV pilot (Lærling). Denne bloggen er alt i fra personlige ting, min livstil & helse, og alt random som dukker opp!
0

Drillbutikken: Trenings Pole dance klær & produkter

Drillbutikken.com Selger masse flotte og fine klær og utstyr som kan brukes innenfor pole dance/fitness.( Det er min mor som driver og selger produkter til drillere,Cheerleadere og til andre kunder som er interisert i varene) (Jeg kan svare på spm ang varene) Hun lager også design trykk som hun trykker på klær for private bestillinger. Her er litt av det hun selger som kan brukes innen pole dancing:

Her er det en jakke som hun har fått logoen til Lis Xpole Fitness og trykket med lilla metalic trykk. Alle som bestiller kan velge hvilke skrifts-type, motiv, navn & farger. Vist det er for interiesse kan dere trykke her.

 

Her er det noen eksempler på trykk som kan trykkes på klær, wallstickers (som mann kan feste på veggen,f.eks i studioet), på Bilen osv:

 

pole dancer

 

 Hun selger også Sports BH'er og hotpants truser i mange forsjellige farger og i veldig god kvalitet. Mann kan også trykke montiver/navn på disse. ( Da koster det noen kr x-tra)

Metalic hotpants. Prisen ligger på 200kr pr stk

Fås i str xsmall, small, medium,
MAnn kan få dem i disse fargene i metaliic (Guld, sølv, rosa, lilla, grønn, blå, svart, rød)

 

Zebra metalic hotpants ligger prisen på 200kr

Kan få dem i str xsmall, small og medium

 

Metalic Sports BH ligger prisen på 200kr.

Kan fåes kjøpt i disse fargene (Guld, sølv, rosa,lilla, blå, sort,grønn,rød)

Fås i str youth medium, youth large, xsmall, small, medium

 

Vist du ikke er så glad i metalic kan du også få dem i vanlig stoff.


Hotpants i Lycra. Prisen ligger på 150kr pr stk.

  • Høy kvalitet
  • Holder fasongen
  • 100% Lycra

Kan fåes kun i svart/sort. ( Men kan bestilles i andre farger vist minste taller er 5stk)

Er i str xsmall, small, medium, large 

(Dette er min favoritt)

 

Rosa soffe shorts kun kr 90,- Art 2384

 

Soffe Shorts.  Prisen ligger på 90kr pr stk

Disse kan man også trykke på.( Kan se mer om dette produktet ved å trykke her. )

De er litt lengre en vanlig hotpants og de er ikke så tett sittende,men de er veldig behaglige å ha på.

Du kan få dem i :

Rosa( Xsmall small medium)

Sort/svart ( i XSmall,small,midium,large -  str youth small, youth medium, Yoth large)(Yoth large er nesten samme str som Xsmall)

Turkis ( str xsmall small medium)

Grå(str youth small youth medium youth large)

Mørkere rosa (str youth small youth medium Yoth large xsmall small medium )

 

Hun har også mye forsjellige stæsj som er kjekt å pynte seg med:

2

 

MYE glitter i mange forsjellige farger. Prisen ligger på 60kr pr stk.

Kan finne flere glittrene produkter ved å trykke her.

  Glitterlim kr 55,- Lag stilig mønster med løsglitter Kan lage forsjellige mønstere til f.eks forestiling / konkuransser,

 

sort leggvarmer

 

 

Mange pole Dancere bruker legge varmere så her kan du få tak i det.

Leggvarmene ligger prisen på 149kr pr par.

Hun har leggvarmere i sort, rosa & stripete (Rosa og sort)  med & uten hæl.

Mer info om produkte kan du finne ved å trykke her.

 

 

 

 

 

 

Følg drillbutikken på facebook

 

-Marie.N.H

0

Utdøverlisten til NM 14

Nå har endelig utdøverlisten til NM, Norwegian pole sport championship 2014 kommet ut.

   

 Her er dem:




@lis xsport

 

Jeg vil ønske ALLE utdøvere lykke til i konkuranssen som kommer!

 

-Marie.N.H

0

8min trening, basics pole fitness

Her kommer det en 8min treningstime med oppvarming, basics moves som får igang en liten smake bit va pole fitness er! Og som er veldig kjekk å trene etter.

-Marie.N.H

0

Norwegian Pole Sport Championship 2014




Nå nærmer det seg den 29. mars 2014 og da arrangeres for første gang mesterskap i Pole Sport i Norge. Deltagere fra hele landet er invitert til å vise deg hva de er gode for i en hard og etterlengtet konkurranse. Pole Sport er en voksende gren i Norge, der utøvere må kombinere akrobatikk og dans med farefylte og praktfulle triks utført på vertikale stenger (Pole). Kvelden byr på et show uten like i Norge, hvor du garantert vil sitte igjen med mye inntrykk og beundring over de fantastiske prestasjonene utøverne kan by på.

Program 29 mars 2014:

Foreløpig tidskjema:

  •  Registrering av deltagere: kl.15-16
  • Start arrangement: kl.18:00
  • Amatør kl.18:15
  • Elite Menn 19:15
  • Elite Kvinner kl.20:15
  • Premieutdeling kl.21:45
  • Arrangement ca slutt kl.22:30

Billetter for publikum kan kjøpes på nettsiden til Lillestrøm Kultursenter www.lillestrom-kultursenter.no

Billettpriser:

  •  Voksne: 250kr
  • Barn(opptil 15år): 150kr
  • Pensjonister: 150kr

Informasjon til deltagerene:

Regler er utarbeidet av IPSF og kan leses her: IPSF Rules and Regulations 2013-14 Supplementerende relger finner du her:Norwegian Pole Sport Championships 2014 Supplementary rules and application form.

Scoring system for compulsory moves for elite kategoriene som benyttes til seleksjon av video kan du lese her: Seniors Athlete Manual Final. NB! Dette er scoringssytem fra 2013..Det vil være et nytt skjema for konkuranssen.

Det vil være 3 kategorier i NPSC 2014:

- Elite kvinner (12 plasser)
- Elite menn (12 plasser)
- Amatør mixed (12 plasser)

Du kan også lese informasjon om konkurransen på Facebook




@Lis Xpole

-Marie.N.H

0

Stay Calm...

Q. Hva synes du om pole dancing ?

-Marie.N.H

0

Kurs i Pole dancing?

Er du blitt bitt av stanga og vil prøve deg som pole dancer? Da har jeg funnet noen som arragere kurs i forsjellige steder i Norge:

Bare håret avslører den halsbrekkende manøveren Amalie Hagesæter utfører. - Så lenge jeg har holdt på med dette, er det bare to ganger noen har falt ned, sier hun.
(Foto: Paul S. Amundsen)

  • Trondheim: Her har det blitt holdt pole dance kurs i strippebaren Dreams. Pole dancekurs driver pole dance undervisning i eget studio.
  • Oslo: Sometimes driver en av de største skolene i Norge. Dance2pole, House of ballroom og The Pole room tilbyr også denne treningen i hovedstaden.
  • Kjelsås: Lis xpole fitness tilbyr Kurs. (Kjelsås ligger i Oslo)
  • Lillestrøm:  Her tilbyr 'Steg dans og trening' pole dance-kurs og lis x-pole fitness.
  • Stavanger: PolePointe tilbyr denne treningen i oljebyen stavanger.
  • Tromsø: Her har også PolePointe treningstimer og kurs.
  • Bodø: North pole-dance &fitness
  • Bergen: Her tilbyr 'Steg dans og trening' pole dance-kurs.

Jeg finner ikke flere plasser som tilbyr kurs i pool dancing, vist du vet om noen så tips meg ;)

-Marie.N.H

0

NRK artikkel; Yvonne - Pole dancing

Her kommer det litt motivasjon til dere lesere. Hele artikkelen kan du finne ved å trykk her

 

Sju dager i uka svinger kunst- og håndverkslærer Yvonne Nguyen (26) fra Moss seg rundt en metallstang(pole) i ulike positurer,stillinger,moves og floor work.

Hun sier at det hele startet ved en tilfeldighet for drøyt to år siden.  ? Det var kjærlighet ved første blikk! Nå bor hun nesten i studioet.

Yvonne Nguyen - Det blir også tid til en kaffepause mens man strekker ut etter trening. - Foto: Kathrine Brønn/NRK /

''Det er blod, svette, blåmerker, brannsår, strekk og betennelser. Folk gråter og klager, og det lukter vondt. Det er rett og slett ekkelt!''

Da hun begynnte var hun helt uten dansebakgrunn og «ikke særlig sterk» da hun prøvde seg på poledance første gang.

Hun sier -Jeg var støttemedlem på Elixia veldig lenge, og trente kanskje et par ganger i uken. Jeg hadde ikke noe særlig styrke, ingen dansebakgrunn, og var ikke særlig myk da jeg startet. Men jeg liker å prøve nye ting og komme litt ut av komfortsonen, sier hun. Og hun ble umiddelbart hektet, blant annet på grunn av mestringsfølelsen man får når man klarer nye ting.

Yvonne Nguyen - Det krever enorm styrke og balanse å bli god i poledance. Men det er noe for alle, mener Yvonne Nguyen. - Foto: Kathrine Brønn/NRK /

Hva er det vanskeligste med poledance?

- Det er en utfordring å få det til å se lett ut og smile samtidig. Jeg klarer nesten ikke å puste når jeg er på stanga. Jeg bruker alle muskelgruppene jeg har. Det er veldig, veldig tungt, sier hun

 Så nå etter 2år med trening så er resultatet:

Min mening om Yvonne er at jeg kjenner meg igjen i historien og at jeg som har netopp begynt med pole dancing synes det er veldig vanskelig og klarer ikke å løfte meg opp på stanga, men det kommer sikkert ved trening og når mann klare nye teknikker så blir motivasjonen mye bedre.

Yvonne skal nå på NM i pole fitness så da kan du se henne live i lillestrøm den 29mars

Q.Hva synes du om Yvonne ?

-Marie.N.H

0

Klamme hender?

Noen av leserene og andre spm på nettet som lurer på; For å ungå klamme hender når mann danser på stanga. Her er noen triks og tips:

  • Beste måten er å trene styrke og bli litt sterkere i grepet og i armene, men det finnes også andre måten å løse det på ;
  • Det finnes produkter som fåes kjøpt på apoteket som f.eks stop 24 er en antipersipirant krem som er langtidsvirkende, den bør brukes hver kveld for å få et godt resultat da den ikke begynner å virke optimalt før 2 dager etter at du starter å bruke den.  Dette er nok det billigste alternativet.  Og det fungerer godt så lenge kremen blir brukt på kveldene før du legger deg og ikke rett før du skal på trening.
  • Hårpulver/volumpulver er et annet alternativ, det er laget for å ta opp oljen i hodebunnen, og vil ta opp fuktighet andre steder også.  Ulempen med hårpulver er at det ikke varer særlig lenge og stanga kan begynne å lage "ule lyder".  Volumpulver får du kjøpt i dagligvare butikker og på frisør salong.

  • Mighty grip og lignende er det vanskelig å få tak i, men du får kjøpt det på nettet. Jeg vet at mange pole dancere sverger til det, og derfor jeg har det selv, men min erfaring er veldig lik som er skrevet oppforbi, med at grepwet kan forsvinne litt fort etter mann har spint seg litt på stanga og at det blir litt merker på stanga) Kjøpte det sammen med stanga: X-pole.com, men kan sikkert fåes kjøpt andre plasser på nettet.

  • Hansker kan du også kjøpe, det finnes latex hansker som er laget med tanke på pole dance, dette er et dyrt alternativ og ikke til å anbefale med mindre du har et vedvarende problem over lang tid og ingenting annet fungerer.  Det er lett at man blir avhengig av hanskene og du trenger ikke å utvikle den samme styrken når du har god hjelp til grepet.  I tilegg vil du ikke kunne spinne noe særlig med hansker på.

  • IKKE bruk kalk som klatrene bruker fordi da kan du ødlegge stanga.

 

Vet du om noen andre tips og triks så legg igjen en komentar ;)

-Marie.N.H

1

Du er en pole dancer når du:

  • Treningstøyet ditt får plass i jakkelomma
  • Du er på evig jakt etter en kort nok shorts
  • Hver gang du hører en ny sang, ser du for deg pole moves som vil passe
  • Du har slutta å smøre inn kroppen med body lotion, huden blir bare så irriterende glatt og myk
  • Å kjøpe semskede skinnsko er helt utenkelig, får jo ikke grep på stangen med sånt
  • Av og til er det vanskelig å ikke gå på tå
  • Veiskilt, flaggstenger og lignende er vanskelig å gå forbi
  • Du har blåmerker/træler, ikke bare i hendene, men under armene og på rista + andre plasser på kroppen
  • Du gleder deg til neste trening før trening er slutt

http://fc00.deviantart.net/fs41/f/2009/036/a/1/Pole_Dancer_by_dlnorton.png

Er det noe jeg har glemt ?

 

-Marie.N.H

0

Ut på havet

Det har vært lite blogging i det siste fordi jeg har ikke trent så veldig mye fordi huseieren kom hjem i fra jobb og det er litt flaut å trene når andre ser på nårm ann ikke er så flink! ..  + eg fikk besjed i går at jeg måtte montere ned stanga fordi jeg reiser på jobb/sjøen i mårå.

2 uker uten pool dancing :(  Men jeg skal ikke slutte å tøye og bøye for det om! 

Så da legger jeg en liten strek ut motivasjons bilde til dere ;)

 
-Marie N.H

0

Gangspær

Etter 2 dager med 4timer tilsammen med trening på stanga er kroppen helt gangspær. Begge armer, mage, lår og bryst.

Jeg trodde ikke at det var gøy Itilegg til så god trening at mann blir gangspær etter så kort tid.

Jeg har lært og øvd på grunnleggende teknikker som jeg har på DVD.
Det var veldig tungt for armene ettersom jeg aldri har trent på en stang før og ulike teknikker som er nesten umulig!

-Marie.N.H

0

Endelig har den komt; Sport x-pole

Da har jeg hentet, montert og trent litt på x-pole stanga mi <3

 

Jeg forstod fort at det var ikke så lett som de viser på filmer, youtube, osv. Men jeg fikk noe til så jeg er fornøyd, men jeg vet at det ligger mye trening, svette,blod,blåmerker og sundt kosthold til for å klare mye av teknikkene.  Selv om jeg har vært Driller/danser i ca 9år og kan de grunnleggene tingene så er det litt anderledes med å holde seg fast i stanga. Så JA jeg må trene MYE mer styrke.

 

 


Og litt youtube titting er også lov!! :D ( Ble veldig fasinert av Australian & American got talent (Mannligge pool dancere))

 

Håper at du blir fasinert av det jeg driver med og kanskje det er DU som hopper oppi stanga neste gang!

 

-Marie.N.H

4

Pole dancing for nybegynnere

Jeg har lest, sitt på videoer, og tatt en god research før jeg får x-polen min i posten.

Så jeg vil dele noen ny begynner moves med dere.

 

      

 

Trykk her for å se videoer ifra siden: onlinepoledancestudio.com

Det kommer mer teknikker senere, så bare til å følge med!

 

-Marie.N.H

2

X-pole

Da har jeg bestilt x-pole fra x-pole.co.uk

Jeg bestilte standar sport pole, 50mm som er beregnet for begynnere.
Itilegg til stanga bestilte jeg en trenings dvd med oppvarming, øvelser, teknikker osv for ny begynnere.

Jeg vil begynne å danse pole dancing fordi jeg elsker å danse og vil begynne med noe nytt.
Jeg jobber 2-4 på sjøen og når jeg er hjemme er det en del død tid så da er det kjekt å finne på noe nytt.

I tilegg til at jeg vil komme meg i bedre i form, bli fysisk sterkere og finne frem min indre gudinne!

Mange synes at pole dancing blir dominert til stripping og horer. Men i min verden tenke eg på trening og vise seg selv frem for seg selv eller andre. Finne sin sexy gudinne!!

Q. Hva synes du om pole-dancing ?

-Marie.N.H

0

Hva er pole dance ?

@Google.

 

Pole dance er en trening- og kunstform med utgangspunkt i den 900 år gammel yogatradisjonen Mallakham.Ordet "malla" betyr "gymnast" og "khamb" betyr stang. Det var nesten kun menner som holdt på med denne sporten i den tiden. Kombinasjonen dans eller bevegelse med bruk av stang eller stolpe er urgammel. Bakgrunnen til pole dance går ikke bare langt tilbake i tid, men har flere opphavssteder.

Mallakham

Pole dance i dag eksisterer i flere former, og har både mange uttrykk, stiler og tilholdssteder. Den tradisjonen vi ser mest av i dag har sine røtter i europeisk sirkuskultur på 18-1900-tallet;

Pole dance i kombinasjon med stripping oppsto under økonomisk oppgangstid i 1960-årene i Canada. Da ble stenger satt opp mellom bardisken og taket fordi bar-personalet tjente gode penger ved å danse på disse. Men det som på 80-tallet var forbeholdt strippeklubber og gentlemansbarer, har nå for lengst tatt steget videre, også inn i stua. På 90-tallet ble pole dance løftet inn i treningssentre i USA, og i 2003 viet Oprah Winfrey programmet sitt til pole dance.

Fakta om poledance

* Poledance oppsto i USA på 1920-tallet. Etter hvert ble det vanlig i Burlesqueklubber, og deretter populært i forbindelse

med stripping.

* Poledance er en krysning mellom dans og gymnastikk. Øvelsene gjøres til musikk.

* Sporten blir ofte assosiert med stripping og lapdance, men begynner nå å bli en mer anerkjent form for trening.

* Utøveren bruker egen kroppsvekt som motstand.

* Du blir sterk og stram i hele kroppen.

* Det finnes et hav av forskjellige øvelser, og du blir aldri utlært.

* Du skal helst ha på deg en så liten shorts som mulig. Ikke smør inn kroppen med bodylotion, da får du dårligere grep, og stangen blir glatt. Ofte bruker man en klut og desinfiserende middel på stangen for best mulig grep. Kan også bruke andre middler for bedre grep.

 

De siste årene har pole dance blitt umåtelig populært, og etter hvert som flere har kommet til med bakgrunner som spenner vidt, har pole dance tatt mange nye retninger. Pole dance har dessuten fått flere betegnelser som;

  • vertical dance (Finland)
  • pole art (Kina)
  • vertical flex (Abu Dhabi)
  • stangdans og påledans (begge Norden).

Pole dance har utviklet seg til en verdensomspennende scenekunst, dansesjanger og fitness treningsgren. Det arrangeres årlig flere konkurranser i pole dance i mange ulike land, og VM avholdes hvert år.

Pole dance som trening

  • Pole dance gir styrke og fleksibilitet, økt forbrenning, bedre koordinasjon og holdning. Samtidig gir det et løft i selvtilliten å få til ting du kanskje ikke trodde var mulig.
  • Pole dance er en helt unik form for aktivitet som kombinerer akrobatikk, styrke og fleksibilitet. Dette gir en fantastisk form for trening, som gir resultater og treningsglede.
  • Pole dance kan tilrettelegges for alle kroppstyper og ut fra den enkeltes form og helsesituasjon, og er en sunn og helhetlig trening som passer for alle.
  • Som dansekunst er pole dance en form der du kan utfolde ulike sider av din personlighet. Mange opplever at de blir sikrere på seg selv, sin egen kropp og sensualitet. Mye fordi utøvelsen skjer i trygge omgivelser og på egne premisser, men også fordi det å bli fysisk sterkere også gir en følelse av indre styrke. Denne selvtilliten har man glede av i alle livets aspekter.

Mann kan lese mer ved å trykke her!

@Google. Trening. Menn & Kvinner

 

Hvorfor pole dance/fitness?

Dette er trening som rett og slett tvinger deg til å kombinere styrke, koordinasjon, fleksibilitet og utholdenhet gjennom en rekke akrobatiske elementer. Du bruker din egen kroppssvekt og stanga som et verktøy og hjelpemiddel til å utføre øvelser som gir deg optimal trening. En klasse starter gjerne med styrkeøvelser som knebøy, push ups og situps.

Dette ser utrolig enkelt og elegant ut når det vises av en erfaren poledancer, men flere dansestudioer og etter hvert også treningssentre kjører kurs og timer med denne treningsformen. Både friske mosjonister og topptrente mennesker i andre idretter kan lære seg akrobatikken som utføres. Dette kan vise seg å være den ultimate måten å komme i skikkelig fitnessform på. Det å beherske enkeltelementer på stanga og kjenne at du har kroppskontroll gir både styrke, mestring og selvtillit - verdt å prøve om du søker en ny treningsform. Det er ikke en revolusjonerende ny treningsform, men den er fram til nå i liten grad blitt tatt i betraktning som en super måte å trene på. Det er sannsynligvis flere kriterier som må være på plass før denne sporten vurderes som en gren til OL. Det kontroversielle ved sporten håper jeg får liten plass dersom den diskusjonen skulle bli aktuell igjen. Det er i hvert fall for meg helt logisk at Polefitness eller Polesport burde få en plass i OL hvor det både er rom for cricket, sjakk og bowling

Jeg har funnet noen plasser på nettet hvor mann kan trene/ta kurser innen pole dance her i Norge.

  • Trondheim: Her har det blitt holdt pole dance kurs i strippebaren Dreams. Pole dancekurs driver pole dance undervisning i eget studio.
  • Oslo: Sometimes driver en av de største skolene i Norge. Dance2pole, House of ballroom og The Pole room tilbyr også denne treningen i hovedstaden.
  • Kjelsås: Lis xpole fitness tilbyr Kurs. (Kjelsås ligger i Oslo)
  • Lillestrøm:  Her tilbyr 'Steg dans og trening' pole dance-kurs og lis x-pole fitness.
  • Stavanger: PolePointe tilbyr denne treningen i oljebyen stavanger.
  • Tromsø: Her har også PolePointe treningstimer og kurs.
  • Bodø: North pole-dance &fitness
  • Bergen: Her tilbyr 'Steg dans og trening' pole dance-kurs.

 

@ Porsche miss pole dance. Australia 2013's winning performance


-Marie.N.H



hits